以下是一些增肌運動：
1. 杠鈴深蹲
2. 單臂啞鈴臥推
3. 拉力器劃船
4. 俯臥撐
5. 單臂俯臥撐
6. 雙杠臂屈伸
7. 啞鈴側臥外展
8. 單腿硬拉
9. 推力器推肩
10. 單臂啞鈴肩上推舉
以下是一些常見的冶便秘的益生菌：1.雙歧桿菌：雙歧桿菌屬于正常腸道菌群的一種，可以維持腸道菌群的平衡，促進食物消化吸收，改善排便情況。不同的益生菌產品成分和效果可能會有所差異，建議咨詢醫生或購買時仔細閱讀產品說明。
發布時間：2023-05-03 04:29:38
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