以下是可以增肥增胖的食物：
1. 高熱量食品：如堅(jiān)果、花生醬、牛油果、餅干、巧克力等。
2. 高蛋白食品：如肉類、魚類、豆類、堅(jiān)果等。
3. 高碳水化合物食品：如米飯、面包、面條、土豆、玉米等。
4. 高脂肪食品：如肉類、奶酪、黃油、油炸食品等。
5. 飲食增補(bǔ)劑：如蛋白粉、重量增加劑、維生素補(bǔ)充劑等。
6. 飲料：如牛奶、果汁、甜飲料等。
但是過度食用以上食物可能會(huì)增加肥胖和健康問題，因此在增肥的還需要保持均衡的飲食和適量的鍛煉。
咀嚼以下食物對(duì)胃有益：1.口香糖：飯后嚼口香糖可以促進(jìn)唾液腺增加唾液的分泌，吞咽次數(shù)也隨之增多。2.面食：如面條、饅頭等。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，讓食物在嘴里至少經(jīng)過20次咀嚼，以促進(jìn)消化和減輕胃的負(fù)擔(dān)。
