
如果孩子太瘦,可以考慮增加對營養的攝入量,包括:
1. 蛋白質:蛋白質是構成人體肌肉和組織的關鍵元素。可以通過增加乳制品、肉類、魚類、豆類、堅果等富含蛋白質的食物來增加孩子的蛋白質攝入量。
2. 碳水化合物:碳水化合物是身體的能量來源。可以通過增加谷類、面包、米飯等富含碳水化合物的食物來增加孩子的碳水化合物攝入量。
3. 脂肪:脂肪是身體吸收一些維生素和礦物質的媒介,也是身體的能量來源之一。可以通過增加橄欖油、堅果、魚油等富含健康脂肪的食物來增加孩子的脂肪攝入量。
4. 維生素和礦物質:維生素和礦物質對孩子的身體健康也有很大的影響。可以通過增加水果、蔬菜、堅果、魚類等富含維生素和礦物質的食物來增加孩子的營養攝入量。
