如果男子太瘦，可以嘗試以下幾種食物來補充身體：

　　1.高蛋白食物：魚、雞肉、肉類、豆類、蛋類等含有高蛋白質的食物能夠促進肌肉的生長和修復。

　　2.優質碳水化合物：糙米、全麥面包、燕麥等富含纖維素和維生素B的食物可以提供身體所需的能量和養分。

　　3.健康脂肪：橄欖油、魚油、堅果等富含健康脂肪的食物可以維護身體健康，增加肌肉質量。

　　4.高纖維蔬菜水果：芹菜、菠菜、南瓜、蘋果等富含纖維素的食物可以提高飽腹感，幫助吸收營養。

　　5.多喝水：飲水可以幫助身體排除代謝產物，促進身體健康，同樣也可以增加身體重量。