
1. 挑選橄欖:選擇新鮮的橄欖,避免受損或腐爛的橄欖。
2. 切割橄欖:用刀切開橄欖,將果核取出并扔掉。
3. 浸泡橄欖:將切割好的橄欖浸泡在水中,每天換水一至兩次,持續2至3周,直到橄欖變軟。
4. 晾干橄欖:將濕潤的橄欖晾干,去除多余的水分。
5. 腌制橄欖:在容器中加入海鹽和香料,將晾干的橄欖放入容器中,拌勻鹽和香料,密封容器。
6. 靜置橄欖:將密封的容器放在陰涼干燥的地方,靜置4至6個月,直到橄欖變軟,味道變濃。
7. 晾干橄欖:將腌制好的橄欖晾干,去除多余的水分。
8. 曬干橄欖:在陽光充足的地方曬干橄欖,直到完全變干。
9. 保存橄欖:將曬干的橄欖放入干燥的容器中,保存到需要食用的時候。

適當食用石橄欖燉排骨,可以為身體補充多種營養物質,有助于維持身體的正常生理功能。適當食用石橄欖燉排骨,有助于促進骨骼健康,預防骨質疏松等骨骼疾病。雖然石橄欖燉排骨具有多種功效與作用,但并不是所有人都適合食用。
