矮小瘦弱的男生可以通過以下方法來改善自己的狀況：

　　1. 運動鍛煉：選擇適合自己的運動方式，如健身、跑步、游泳等，增加自己的肌肉量和體重。

　　2. 飲食調(diào)節(jié)：均衡飲食，多吃肉類、蛋白質(zhì)、蔬菜水果等富含營養(yǎng)的食物。

　　3. 改變著裝方式：穿著適合自己身材的衣服，可以讓自己看起來更加高大、健康。

　　4. 增強自信心：不要因為身材原因而自卑，增強自信心是非常重要的。

　　矮小瘦弱的男生可以通過鍛煉身體、調(diào)節(jié)飲食習慣、改變著裝方式等途徑，逐漸改善自己的形象。