100克的米飯和100克的面條熱量大致相同，大約為120-130千卡。但是具體的熱量取決于不同種類的米飯和面條以及加工方式和烹飪方法等因素。在同等重量的情況下，炒面、炸醬面等高油脂的面食熱量可能比普通米飯要高。要注意選擇健康的食材和烹飪方法，合理控制食物的攝入量，以達到營養均衡和健康的目的。