增肥的食物包括：

　　1. 堅果類: 比如杏仁、腰果和核桃等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。

　　2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì): 雞肉、雞蛋、魚類、牛肉、豆類等，都是優(yōu)秀的蛋白質(zhì)來源。

　　3. 健康油脂: 植物油、牛油果、魚油等，都富含健康脂肪。

　　4. 高熱量食物: 比如花生醬、巧克力、芝士等，都是高熱量食物，可以幫助增加體重。

　　5. 大量蔬果: 蔬菜與水果不僅可以提供營養(yǎng)，也富含纖維素和水分，可以幫助消化吸收和維持身體健康。

　　增肥調(diào)節(jié)飲食時，需要注意食物的搭配和均衡攝入，不要過度依賴高熱量、高脂肪食物，以及過度攝入糖分和碳水化合物。需要在專業(yè)醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理科學(xué)的制定增肥飲食計劃。