這取決于個人的身體狀況、飲食習慣和訓練計劃。如果配合適當的飲食和訓練，一周到兩周左右就可以看到增肌粉的效果。需要注意的是增肌粉只是輔助性的營養品，正確的飲食和適當的訓練才是增肌的關鍵。不要過度依賴增肌粉，合理飲用才能達到的效果。
像香蕉這種纖維含量高的水果，消化時間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會延長胃內停留時間，比如一次吃一整個西瓜，消化時間可能從30分鐘延長至1小時。
發布時間：2023-04-21 23:53:59
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