增肌鍛煉z佳時(shí)間取決于個(gè)人的生物鐘和作息習(xí)慣。早上和晚上都是不錯(cuò)的鍛煉時(shí)間。早上鍛煉可以提高新陳代謝，帶來(lái)一整天的活力；晚上鍛煉則可以幫助釋放一天的壓力和緊張情緒，幫助睡眠。根據(jù)研究，下午或晚上進(jìn)行重量訓(xùn)練可以達(dá)到z佳效果，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段人體肌肉溫度和耐力都達(dá)到了z佳狀態(tài)。無(wú)論何時(shí)進(jìn)行鍛煉，都應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況和目標(biāo)制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃。
把容器放進(jìn)冰箱冷藏室，溫度調(diào)到4-7℃，這個(gè)溫度能降低龍蝦的新陳代謝速度，延長(zhǎng)存活時(shí)間。這個(gè)方法能讓龍蝦存活3-5天，適合中等時(shí)間的保存。這個(gè)方法成本高點(diǎn)，但存活率最高，能讓龍蝦存活7-10天，適合需要長(zhǎng)時(shí)間保存的情況。
