脾胃虛弱的人需要注意飲食調理，適當增加含蛋白質、維生素和微量元素的食物攝入，如肉類、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、堅果等有益于肌肉生長和恢復。建議增加運動量，適量進行有氧運動和力量訓練，幫助提高身體代謝率，增加肌肉質量。

　　脾胃虛弱的人也可以適當進行中醫調理，例如食補藥物、針灸、推拿等手段。咨詢專業中醫醫師，根據個人情況制定相應的方案。保持良好的休息和心態，避免過度勞累和精神壓力，對于恢復身體健康和肌肉增長都有好處。