壓力的來源：

　　1. 工作：工作時(shí)間過長、工作量過大、工作難度高、工作環(huán)境不好、與同事之間關(guān)系緊張等都會(huì)造成工作壓力。

　　2. 學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)成績、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、考試壓力等都是學(xué)生最主要的壓力源。

　　3. 家庭：家庭關(guān)系緊張、父母期望過高、子女教育問題等都會(huì)造成家庭壓力。

　　4. 經(jīng)濟(jì)：經(jīng)濟(jì)壓力主要來自于工作收入不夠、、房貸等財(cái)務(wù)問題。

　　5. 健康：生病、慢性疾病、運(yùn)動(dòng)不足、飲食不健康等都是健康壓力的來源。

　　壓力的后果：

　　1.情緒不穩(wěn)定：因?yàn)槌惺苓^多的壓力，會(huì)導(dǎo)致個(gè)人情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣、抑郁或者焦慮。

　　2.身體不適：長期處于高壓狀態(tài)下，容易出現(xiàn)身體不適癥狀，如失眠、頭痛、胃痛、心血管疾病、免疫系統(tǒng)下降等。

　　3.負(fù)面行為：因?yàn)檫^多的壓力，可以導(dǎo)致一些負(fù)面行為，如吸煙、喝酒、濫用藥物、暴飲暴食等。

　　4.工作或?qū)W習(xí)能力降低：因?yàn)檫^多的壓力，個(gè)人工作或者學(xué)習(xí)能力會(huì)降低，影響到個(gè)人的表現(xiàn)和成績。

　　5.人際矛盾增加：由于過多的壓力，人們可能會(huì)開始互相指責(zé)，甚至產(chǎn)生矛盾和糾紛，影響人際關(guān)系的和諧。