以下是一些可以增肥的食物：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和膳食纖維，有助于增加體重。

　　2. 堅果、干果：富含脂肪、蛋白質(zhì)和能量，適量食用有助于增重。

　　3. 紅肉：牛肉、羊肉等富含蛋白質(zhì)和鐵，有助于增加肌肉質(zhì)量。

　　4. 雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，有助于增加肌肉質(zhì)量。

　　5. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等富含蛋白質(zhì)和脂肪，有助于增加體重。

　　6. 碳水化合物類食物：面包、米飯、意大利面等富含碳水化合物，能夠提供能量，有助于增加體重。

　　增加食物攝入量時應(yīng)逐漸增加，同時注意搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行增重計劃。