
1、羊肉切小塊,用水焯水,去除血水和臟物,洗凈備用。
2、大蔥、姜片備好,大蒜和香菜另外備用。
3、炒鍋中倒入適量油,放入姜片、大蔥爆香,再放入羊肉快速煸炒,然后加入適量鹽、料酒、生抽、老抽調味。
4、倒入開水,水量要稍微多一些,大火燒開后轉小火燉煮,期間可以加入一些姜、大蔥、八角等調料。
5、燉煮至羊肉變得柔軟爛糯,再放入大蒜、香菜翻炒均勻即可。
6、最后嘗一下口味是否合適即可盛出享用。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
