1. 外部壓力：來(lái)自身邊環(huán)境和外界的壓力，例如工作壓力、家庭壓力、社交壓力等。

　　2. 內(nèi)部壓力：來(lái)自內(nèi)心的不安、焦慮、恐懼等負(fù)面情緒，例如自卑感、抑郁、煩躁等。

　　3. 生活事件壓力：來(lái)自生活中的一些不可控事件，例如突發(fā)疾病、家庭變故、財(cái)務(wù)危機(jī)等。

　　4. 個(gè)人期望壓力：來(lái)自自己對(duì)自己的期望和要求，例如對(duì)自己的職業(yè)、家庭、婚姻、朋友等方面的期望過(guò)高，導(dǎo)致壓力過(guò)大。