可以一起吃。牛肉富含蛋白質、維生素B12和鐵，有助于增加身體的能量和提高免疫力；菠菜則富含維生素C、鐵和葉酸等營養素，有利于促進胎兒的發育和母親的健康。但是牛肉和菠菜都屬于富含鐵的食物，過多攝入可能會影響鐵的吸收和利用，建議yun婦在飲食中適量搭配不同種類的食物，保證全面均衡的營養攝入。烹調時還要注意煮熟或煮熟熟透，避免食物污染和感染食源性疾病。