桂圓本身并不會直接導致增肥，但是它是一種甜味水果，每100克桂圓肉中含有約85克的水分和約16克的糖分，能量含量也比較高，每100克約為63卡路里左右。如果過度食用，就會增加能量攝入，導致體重增加。適量食用桂圓是可以的，但不能過量。