是的，每天做俯臥撐可以增強胸部、肩膀、手臂、背部和腹部的肌肉群，提高身體的核心穩定性和平衡能力，有助于燃燒脂肪和塑造身材。為了看到明顯的結果，還需要搭配合適的飲食和其他鍛煉方式。對于初學者來說，建議逐漸增加俯臥撐的次數和強度，以避免受傷和過度疲勞。