建議進行增肌鍛煉時，隔一天進行一次鍛煉，以便給身體足夠的時間進行休息和恢復。這樣有助于避免肌肉疲勞和受傷，并提高肌肉生長的效果。平時還需保持健康飲食和充足的睡眠，以幫助身體更好地適應增肌鍛煉。
2.正常情況下停留時間：一般來說呀，食物在食管里停留的時間并不長，大概就5到10秒左右。要是食物比較干、比較大塊，或者咱們吞咽的時候不太順暢，那它在食管里停留的時間可能就會稍微長一點，也許會到15秒甚至更久一些。
發布時間：2023-04-12 12:11:12
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