燕麥片是一種健康的食品，富含蛋白質和碳水化合物，可以幫助瘦子增肌。燕麥片也富含纖維和維生素B，有助于消化、提高能量水平和促進新陳代謝。所以瘦子可以放心食用燕麥片來幫助增肌。但是燕麥片中也含有一定的碳水化合物和糖分，所以在增肌期間要適量食用，以控制總熱量攝入，并結合適當的鍛煉來達到增肌的效果。