
腌蘿卜的材料:
1. 蘿卜(約500克)
2. 鹽(適量)
3. 糖(適量)
4. 米醋(適量)
5. 辣椒粉(適量)
6. 姜絲(適量)
7. 大蒜(適量)
步驟:
1. 將蘿卜去皮,切成細(xì)條狀或薄片狀。
2. 在蘿卜里加入少量鹽,拌勻后放置約30分鐘,使其出水。
3. 將蘿卜擠干水分,加入適量的糖、米醋、辣椒粉、姜絲和大蒜,拌勻。
4. 蓋上蓋子,放置在陰涼通風(fēng)處發(fā)酵2-3天,期間每天需攪拌一次。
5. 將腌制好的蘿卜裝入干凈的玻璃瓶中,蓋緊蓋子后放入冰箱冷藏,口感更佳。
提示:
1. 腌制時(shí)間根據(jù)室溫和個(gè)人口味可適當(dāng)調(diào)整。
2. 若感覺蘿卜味道偏甜,則可調(diào)整糖和醋的比例。
3. 腌制前需將容器和器具全部消毒干凈,以免引起細(xì)菌滋生。

1.腸胃不好可以適量吃胡蘿卜,但要注意烹飪方式:胡蘿卜本身富含胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維,這些成分對(duì)腸胃有保護(hù)作用。但腸胃不好的人不建議生吃,生胡蘿卜質(zhì)地較硬,且膳食纖維較粗,可能刺激胃黏膜或加重消化負(fù)擔(dān)。
