
材料:
蓮藕300克、排骨500克、姜適量、鹽適量、料酒適量、清水適量、蔥花適量。
做法:
1.將排骨焯水,去除浮沫,撈出洗凈備用。
2.蓮藕去皮,切滾刀塊,姜切片備用。
3.將排骨放入高壓鍋中,加入適量清水,加姜片、料酒,蓋上鍋蓋煮15-20分鐘。
4.放入蓮藕塊,再煮10分鐘,加適量鹽調味。
5.最后加入蔥花裝盤即可。
小貼士:
1.焯水可以去除臟物和腥味。
2.煮的時候不要加太多水,以免湯色過于清淡。
3.蓮藕的煮熟時間不宜過長,以免爛糊。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
