往往不被看作是健康和自信的代表。因?yàn)槭萑醪⒉灰馕吨】担^(guò)度的瘦弱可能是飲食失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)等健康問題的表現(xiàn)。
男人眼里瘦弱的女人也往往被認(rèn)為缺乏自信。因?yàn)樽孕诺呐酝ǔ碛薪】档纳眢w和積極的生活態(tài)度，而不是通過(guò)極端的減肥和過(guò)度的控制飲食來(lái)追求瘦弱的外貌。
健康和自信是真正讓女性迷人的因素，而瘦弱并不是這些因素的代表。
2.適量運(yùn)動(dòng)：增肌需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，用較重的重量進(jìn)行多組訓(xùn)練可以刺激肌肉生長(zhǎng)。3.充足睡眠：睡眠對(duì)增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓肌肉有充分的休息和恢復(fù)。
