無氧運動可以幫助增加肌肉質(zhì)量,但增肥不僅僅取決于運動,還需要結(jié)合飲食和生活習(xí)慣。如果您想增肥,建議平衡飲食,增加蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入量,同時進(jìn)行適量的無氧運動和力量訓(xùn)練,以促進(jìn)肌肉的生長與發(fā)展。同時還要保持良好的睡眠和心態(tài),以促進(jìn)身體的恢復(fù)和健康。
發(fā)布時間:2023-03-24 08:32:22
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