蕓豆可以和豬肉餡、蝦仁餡、韭菜餡等搭配，制作成蕓豆豬肉餃子、蕓豆蝦仁餃子、蕓豆韭菜餃子等，口感都非常不錯(cuò)。另外，蕓豆還可以和玉米、胡蘿卜等搭配，制作成蕓豆玉米餃子、蕓豆胡蘿卜餃子等，也很好吃。
蕓豆的膳食纖維含量高達(dá)百克里面9.8 g1、蕓豆其中所含的膳食纖維也能加快食物通過腸道的時(shí)間。蕓豆中的皂甙能促進(jìn)脂肪代謝，是瘦身減肥的理想食物之一。
發(fā)布時(shí)間：2023-03-17 12:20:58
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