以下是一些增肥早餐的建議：1. 雞蛋：雞蛋是一個(gè)很好的蛋白質(zhì)源，含有許多重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素D和膽堿。您可以在早餐時(shí)添加煮雞蛋或雞蛋卷。2. 堅(jiān)果：堅(jiān)果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和纖維。您可以在早餐時(shí)添加堅(jiān)果或堅(jiān)果醬。3. 酸奶：酸奶是一種富含蛋白質(zhì)和鈣的食品，可以幫助增強(qiáng)骨骼和肌肉的發(fā)育。您可以在早餐時(shí)吃酸奶，加入一些谷物或水果。4. 燕麥：燕麥?zhǔn)且环N高纖維、高碳水化合物和高蛋白質(zhì)的食品，可以幫助增加體重。您可以在早餐時(shí)添加燕麥，混合牛奶或酸奶，加入一些水果或堅(jiān)果。5. 烤面包：烤面包是一種富含碳水化合物和卡路里的食品，可以幫助增加體重。您可以在早餐時(shí)吃烤面包，加入花生醬或果醬。
