?主要原因有兩個:一、日常飲食控制。保持均衡飲食和量的控制是避免長胖的關(guān)鍵,合理攝入營養(yǎng)素,限制高脂肪、高糖、高熱量的食物,盡量選擇低熱的食物和低油的食物,可以維持體重的穩(wěn)定。二、日常健康鍛煉。定期鍛煉有助于燃燒卡路里,加強體質(zhì),可以避免長胖的發(fā)生。日常的活動如跑步、散步、騎自行車、游泳等有利于促進體內(nèi)新陳代謝,消耗體內(nèi)多余脂肪,從而長不胖。
發(fā)布時間:2023-03-01 10:03:57
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