1、多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞、魚、豆類等，可以有效增加體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量，促進身體正常生長發(fā)育； 2、多食用高脂肪的食物，比如牛奶、酥油、大豆油、花生油等，可以增加身體的營養(yǎng)，但應控制油脂的攝入量； 3、多吃富含維生素的食物，比如新鮮的水果、蔬菜和谷物，有助于提高免疫功能；4、食用富含碳水化合物的食物，比如米飯、面包、饅頭、掛面等，有助于補充體力和熱量； 5、多喝水，保持身體水分平衡，補充能量，并促進新陳代謝的正常運轉(zhuǎn)。
發(fā)布時間：2023-03-01 06:02:57
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