1、多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食品。蛋白質(zhì)可幫助組織的新陳代謝，促進(jìn)健康的體重增長(zhǎng)；維生素能提高營(yíng)養(yǎng)素的利用率，促進(jìn)身體的正常健康狀態(tài)。2、多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充充足的礦物質(zhì)和微量元素，既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也可提升免疫力。3、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)新陳代謝、調(diào)整機(jī)體內(nèi)部機(jī)能，增強(qiáng)身體機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。4、多喝水，保持身體水分平衡，給身體補(bǔ)充水分，幫助機(jī)體新陳代謝，排出毒素廢物，促進(jìn)機(jī)體的健康狀態(tài)。5、睡眠充足，早睡早起可幫助人體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
