不正常。一個月減重10斤，多數是過分的減肥手段施行的結果，可能會影響到機體的正常代謝，容易造成營養和維生素的缺乏，危害機體健康。正常的減重要體現在健康的原則上，結合合理的飲食結構和規律的鍛煉，適當的刺激鍛煉身體脂肪，可以慢慢減少體內脂肪，減輕體重。