會導致睡眠不好，因為胃腸功能紊亂，多數(shù)會引起腹痛以及腹瀉，而且還有可能會出現(xiàn)便秘的癥狀，并且也有可能會引起惡心嘔吐，因此也會影響到睡眠質(zhì)量。建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食可以每天適量服用水蘇糖，調(diào)理菌群。
飲食療法幫助改善失眠簡要：治失眠的方法很多，除養(yǎng)成好的生活習慣和藥物外，通過一些簡單的飲食療法也能改善睡眠，且既簡單又無副作用。牛奶 牛奶中含有豐富的色
