平時胃不好可以采取以下一些方法來調理：

　　1. 飲食規律：盡量保持每天固定的飲食時間和食量，避免過度饑餓或過度飽脹。避免暴飲暴食和過度消化。

　　2. 注意飲食的選擇：選擇新鮮、清淡、易消化的食物，如米飯、面包、蔬菜、水果、瘦肉等。避免食用油膩、刺激性和辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、咖啡、酒精等。

　　3. 少量多餐：每天分成多次進食，每次食量適中，以減輕胃的負擔。可以每隔2-3小時吃一些小份的食物，如水果、酸奶、堅果等。

　　4. 避免飲食刺激：盡量避免酸甜、辛辣、冷熱等食物的刺激，對胃黏膜有刺激作用。

　　5. 注意咀嚼：進食時要充分咀嚼食物，慢慢吃，避免吃得過快。這樣可以幫助消化，減少胃部不適。

　　6. 定期運動：適量的運動可以促進胃腸蠕動，加快食物消化和排出，有利于胃的健康。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等適合自己的運動方式。

　　7. 注意心理調節：避免長期緊張和壓力，保持良好的心態，避免情緒波動對胃產生不良影響。

　　8. 戒煙限酒：煙酒對胃黏膜有刺激作用，容易加重胃不適，所以要盡量戒煙限酒。

　　如果以上方法調理后仍然沒有明顯改善，建議咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。