以下是一些常見的水果，它們被認為具有助于消化和緩解脹氣的特性：

　　1. 香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，有助于平衡體內的電解質，并且含有可溶性纖維，有助于良好的腸道健康。

　　2. 葡萄柚：葡萄柚富含維生素C和可溶性纖維，可以促進消化和預防脹氣。

　　3. 菠蘿：菠蘿中含有一種稱為“溶菌酶”的酶，可幫助消化蛋白質，減輕胃部不適。

　　4. 草莓：草莓富含纖維和抗氧化物質，有助于消化和減少脹氣。

　　5. 葡萄：葡萄中含有纖維和天然酵素，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　6. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，可以促進腸道健康和消化。

　　7. 藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化物質和纖維，可以促進腸道健康和消化。

　　每個人的身體反應不同，可能對某些水果敏感，引起脹氣或不適感。如果你有特殊的消化問題，建議咨詢醫生或營養師，以獲得個性化的建議。