胃功能性消化不好可能是由于飲食不規(guī)律、壓力過大、飲食過量等因素引起的。以下是一些調(diào)理建議：

　　1. 飲食調(diào)整：避免高脂肪、辛辣、油炸等刺激性食物，多食用易消化的食物，如煮熟的蔬菜、粥等。適量增加蛋白質(zhì)的攝入，可以選擇魚類、蛋類、豆制品等。

　　2. 飲食時間和分量控制：盡量保持規(guī)律的飲食時間，避免過度飽食或過度饑餓。每餐飯量適中，避免大量食用過于油膩的食物。

　　3. 注意咀嚼和進(jìn)食方式：飯前可以進(jìn)行適量咀嚼，增加細(xì)嚼慢咽的時間，有助于唾液分泌和食物的消化。同時避免同時大量進(jìn)食或過快進(jìn)食。

　　4. 減少壓力：積極應(yīng)對壓力，可以通過適當(dāng)?shù)倪\動、放松訓(xùn)練、冥想等方式來減輕壓力。

　　5. 注意飲食環(huán)境：就餐時盡量避免刺激性或壓力大的環(huán)境，創(chuàng)造輕松和愉快的用餐環(huán)境。

　　6. 定期規(guī)律運動：適量的運動有助于促進(jìn)胃腸蠕動和消化，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等低強(qiáng)度的有氧運動。

　　如果胃功能性消化問題嚴(yán)重或持續(xù)存在，請及時咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。