以下是一些可以幫助降血壓的水果和蔬菜：

　　1. 櫻桃：櫻桃中含有豐富的抗氧化物和天然的降壓成分，可以幫助降低血壓。

　　2. 西紅柿：西紅柿中含有豐富的番茄紅素，可以幫助降低血壓和改善血管功能。

　　3. 菠菜：菠菜中富含維生素C、鈣和鎂，這些成分可以幫助放松血管，降低血壓。

　　4. 西蘭花：西蘭花富含硒和鉀，可以幫助減輕血管壓力，降低血壓。

　　5. 藍莓：藍莓中含有豐富的抗氧化物和花青素，可以幫助降低血壓和改善心血管健康。

　　6. 香蕉：香蕉富含鉀，可以幫助平衡體內的鈉水平，從而降低血壓。

　　7. 紅薯：紅薯中含有豐富的纖維和鉀，可以幫助降低血壓和穩定血糖。

　　8. 胡蘿卜：胡蘿卜中富含抗氧化物和營養素，可以幫助降低血壓和改善血管功能。

　　以上的食物雖然有助于降低血壓，但并不能完全替代藥物治療。如果您有高血壓或其他健康問題，請咨詢醫生的建議和指導。