如果你的胃不好，建議你避免吃辛辣、油膩、刺激性食物以及咖啡、酒精和碳酸飲料等刺激性飲品。以下是一些適合你的食物選擇：

　　1. 溫和的食物：選擇容易消化的食物，如米飯、粥、面條等。這些食物可以不給胃增加負擔，有助于舒緩胃部不適。

　　2. 溫和的蔬菜：選擇低纖維的蔬菜，如土豆、南瓜和胡蘿卜等。蔬菜應煮熟或蒸煮，以減少對胃的刺激。

　　3. 溫和的水果：選擇容易消化的水果，如蘋果、香蕉和梨等。避免酸性水果，如檸檬、橙子和葡萄柚。

　　4. 溫和的蛋白質來源：選擇容易消化的蛋白質食物，如豆腐、雞肉、魚肉和蛋白質飲料等。盡量避免油炸和脂肪含量較高的蛋白質食物。

　　5. 溫和的谷物：選擇低纖維的谷物，如白面包、白米飯和小米粥等。避免高纖維的谷物，如全麥面包和燕麥片。

　　請每個人的胃狀況可能有所不同，因此咨詢專業醫生或營養師的建議，以制定適合你個人情況的飲食計劃。