以下是幾種可以幫助緩解便秘的飲品：

　　1. 溫水：喝一杯溫水可以促進腸胃蠕動，幫助順利排便。

　　2. 蜂蜜水：將一勺蜂蜜加入溫水中攪拌均勻，蜂蜜具有潤腸作用，可以幫助通便。

　　3. 檸檬水：將檸檬切片放入溫水中，含有豐富的維生素C，有助于促進腸道蠕動。

　　4. 蘆薈汁：蘆薈具有促進腸道蠕動、潤滑腸道的作用，可以喝些蘆薈汁來緩解便秘。

　　5. 果汁：某些水果，如梨、葡萄等含有豐富的纖維素，可以幫助增加腸道蠕動并緩解便秘。

　　以上方法適用于輕度便秘，如果嚴重便秘情況持續，請及時就醫咨詢專業醫生的意見。