腸胃不好的人適合適量的運動。運動有助于促進腸胃蠕動和消化，改善腸胃功能。適量的運動還有助于減輕腸胃不適和便秘等問題。如果腸胃問題比較嚴重，建議在醫生的指導下選擇適合自己的運動方式，避免劇烈運動或運動過程中出現胃部不適癥狀。也要避免在飯后立即進行劇烈運動，以免對腸胃產生負面影響。