晚上適合喝一些具有放松作用的茶葉，如：

　　1. 薰衣草茶：薰衣草具有鎮靜和放松的效果，喝一杯薰衣草茶可以幫助緩解壓力和焦慮，促進睡眠。

　　2. 菊花茶：菊花茶有清熱解毒和鎮靜安神的功效，可以幫助放松身心，改善睡眠質量。

　　3. 檸檬香茅茶：檸檬香茅茶具有鎮靜和提神的效果，可以幫助放松身心，緩解壓力。

　　4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有安神和舒緩情緒的作用，適合在晚上喝來放松身心。

　　5. 熟普洱茶：熟普洱茶能夠幫助消化，降低胃腸負擔，適合晚餐后飲用。

　　具體選擇茶葉要根據個人口味和需求來決定。如果有特殊健康問題或需要特定效果，請咨詢醫生或專業人士的建議。