晚上適合喝酸奶，但是否會發胖取決于你的整體飲食和生活習慣。酸奶是一種健康的乳制品，富含蛋白質、鈣和益生菌，有助于消化系統的健康。酸奶中也有一定的糖分和熱量，如果你攝入的熱量超過了身體所需，可能會導致體重增加。

　　為了避免發胖，你可以注意以下幾點：

　　1.選擇低脂或無脂酸奶，減少攝入的脂肪量。

　　2.控制酸奶的食用量，適度飲用即可，不要過量。

　　3.搭配均衡的飲食，減少高糖和高脂食物的攝入。

　　4.晚上喝酸奶的時候不要加入額外的糖分，以免增加熱量攝入。

　　適量的酸奶攝入是有益健康的，但需要注意總體的飲食平衡和攝入的熱量。每個人的體質和代謝情況不同，如果你有特殊的健康需求或減肥目標，咨詢營養師或醫生的建議。