對于胃不好的人來說，早餐的選擇要盡量柔和、易消化。以下是一些養胃的早餐菜譜建議：

　　1. 粥類：煮稀飯或燕麥粥，加入一些易消化的食材，如小米、紅豆、南瓜等，可以搭配一些蔬菜丁或腐竹絲作為配料。

　　2. 溫和的豆腐蔬菜湯：將豆腐切塊，配上一些青菜或白菜，煮成溫和的湯品。

　　3. 蛋類：可以選擇蒸蛋或者煮蛋，蛋黃要煮熟，蛋白可以稍微留點嫩。

　　4. 面食：選擇面條或者饅頭等軟質食物，加入一些蔬菜絲、豆腐絲、蝦仁等作為配料。

　　5. 水果：選擇一些溫和的水果，如香蕉、蘋果、梨等，切成小塊或者攪拌成果泥。

　　6. 餅干或者面包：選擇一些低脂、無添加劑的餅干或者面包，配上一些酸奶或者果醬。

　　每個人的胃病癥狀和程度不同，所以根據自身的情況和醫生的建議來選擇合適的食物，并注意配合良好的飲食習慣，避免過飽、暴飲暴食等不良飲食行為。