當您出現嚴重腹瀉癥狀時，避免食用某些食物，特別是會刺激腸胃的食物。以下是一些建議您在腹瀉期間可以嘗試的食物：

　　1. 米粥：易于消化，可以提供營養和能量。

　　2. 干面包或餅干：可以幫助吸收腸道里的多余水分。

　　3. 雞肉或火雞肉：易于消化，可提供蛋白質。

　　4. 蘋果、香蕉和橙子：含有豐富的纖維，有助于增加腸道蠕動。

　　5. 酸奶：含有益生菌，有助于恢復腸道健康。

　　6. 白煮蛋：富含蛋白質，容易消化。

　　7. 煮熟的蔬菜，如胡蘿卜和菠菜：提供維生素和礦物質。

　　每個人的身體狀況和食物耐受性都不同，所以在醫生或專業人士的指導下進行飲食調整。確保保持充分的水分攝入，以防止脫水。如果嚴重腹瀉持續時間較長或癥狀加重，請及時就醫。