如果你的脾胃消化差，可以嘗試以下調理方法：

　　1. 飲食規律：定時定量的飲食可以幫助調節脾胃功能。盡量避免暴飲暴食或長時間過度饑餓。

　　2. 避免油膩食物：油膩食物容易加重脾胃負擔，盡量選擇清淡的食物，并控制烹飪油的使用量。

　　3. 多食用易消化的食物：如米粥、煮熟的蔬菜、瘦肉等，避免生冷、油炸、辛辣等刺激性食物。

　　4. 合理搭配食物：食物的搭配對脾胃消化也十分重要。比如，可以將肉類和蔬菜分開烹飪，不同種類的食物盡量不要同時進食。

　　5. 善于利用調味料：一些具有助消化的調料如姜、大蒜、香菜、八角等可以在烹飪中使用，幫助促進脾胃消化功能。

　　6. 多吃纖維豐富的食物：如蔬菜、水果、谷物等，可以幫助促進腸道蠕動，預防便秘等問題。

　　7. 避免過度飲酒和咖啡因：這些飲品會對脾胃產生刺激，影響消化功能。

　　8. 充足的休息：保持良好的睡眠和休息有助于調節身體機能，包括脾胃消化功能。

　　如果脾胃消化問題嚴重，建議咨詢醫生或中醫師的建議，以獲得更專業的調理方案。