當你感到上火或胃不舒服時，可以選擇一些溫和的水果來緩解癥狀，例如：

　　1.香蕉：富含鉀和易于消化的纖維，可以幫助舒緩腸胃不適和消化問題。

　　2.蘋果：含有豐富的纖維和維生素C，能夠提供滋潤和舒緩的效果，還有助于減輕胃酸反流。

　　3.梨：梨含有大量的纖維和水分，可以緩解胃酸反流和胃部不適。

　　4.柚子：柚子富含維生素C和抗氧化物質，具有鎮靜胃部和消化的作用。

　　5.西瓜：西瓜含有大量的水分，可以幫助保持身體水分平衡，并具有清涼的效果。

　　每個人的身體狀況和對食物的耐受能力都有所不同，這些水果只是一些建議，如果你對某種水果過敏或不適應，建議咨詢醫生的意見。避免食用過酸、過甜或過冷的水果，以免加重胃部不適。