以下是一些更養腸胃的二十四種食物：

　　1. 白米飯

　　2. 干粉面條

　　3. 干燥的面包

　　4. 熟土豆

　　5. 煮熟的胡蘿卜

　　6. 煮熟的南瓜

　　7. 煮熟的黃瓜

　　8. 煮熟的西葫蘆

　　9. 清淡的白肉魚

　　10. 煮熟的雞胸肉

　　11. 煮熟的雞腿肉

　　12. 煮熟的雞翅膀

　　13. 煮熟的雞蛋

　　14. 煮熟的鴨蛋

　　15. 煮熟的鵝蛋

　　16. 煮熟的鳥蛋

　　17. 煮熟的魚蛋

　　18. 清淡的豆腐

　　19. 清淡的豆腐腦

　　20. 清淡的豆腐干

　　21. 清淡的豆腐皮

　　22. 清淡的豆腐乳

　　23. 清淡的豆奶

　　24. 清淡的豆漿

　　這些食物都是比較容易消化的，并且對腸胃比較溫和，適合腸胃不適的人食用。