以下是一些可以幫助緩解便秘的茶飲：

　　1. 蘆薈茶：蘆薈具有潤(rùn)腸通便的功效，可以幫助調(diào)節(jié)腸道功能。

　　2. 大黃茶：大黃有助于刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　3. 決明子茶：決明子富含纖維和有機(jī)酸，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。

　　4. 薄荷茶：薄荷具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，可以幫助消化和緩解便秘。

　　5. 生姜茶：生姜有助于促進(jìn)胃腸道的消化和蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　6. 桑葉茶：桑葉可以改善腸胃功能，促進(jìn)消化和排便。

　　如果便秘問(wèn)題較為嚴(yán)重或長(zhǎng)期存在，建議咨詢醫(yī)生以獲取更專業(yè)的建議和治療方案。