
雜糧是指包括米、小麥以外的谷物作物,常見的雜糧包括以下品種:
1. 玉米:玉米是一種重要的雜糧品種,有白色、黃色和紫色等多個品種。
2. 谷子:谷子是一種耐旱的雜糧,有白谷子和黑谷子兩種品種。
3. 高粱:高粱是一種耐旱的雜糧,有紅高粱和白高粱兩種品種。
4. 小米:小米是一種常見的雜糧,有紅色和白色兩種品種。
5. 黑米:黑米是一種顏色較深的雜糧,富含營養(yǎng)。
6. 綠豆:綠豆是一種常見的雜糧,有綠皮綠豆和黃皮綠豆兩種品種。
7. 黃豆:黃豆是一種重要的雜糧,富含蛋白質(zhì)。
8. 藜麥:藜麥?zhǔn)且环N古老的雜糧,富含蛋白質(zhì)和纖維素。
除了上述品種,還有一些地方特色的雜糧品種,如蕎麥、面粉豆、紅豆等。不同的雜糧品種有不同的特點和營養(yǎng)價值,人們可以根據(jù)自己的口味和需求選擇適合的雜糧。

小米可以搭配以下的雜糧來健脾養(yǎng)胃:1.玉米:富含膳食纖維和維生素,有助于促進(jìn)腸胃蠕動,增加飽腹感。2.紅豆:具有消食、健脾的作用,可以舒緩胃腸不適,促進(jìn)消化。4.薏米:有助于消除濕氣、排除體內(nèi)毒素,對健脾養(yǎng)胃有益。
