濕熱體質的人應該選擇一些有助于祛除寒濕的食物，如下：

　　1. 小米：小米屬于溫中健脾的食物，可以幫助祛除體內寒濕。

　　2. 薏米：薏米有利水消腫、健脾祛濕的作用，適合濕熱體質的人食用。

　　3. 苦瓜：苦瓜具有清熱、利濕的作用，可以幫助濕熱體質的人排除寒濕。

　　4. 藕：藕具有清熱解暑、健脾化濕的特點，適合濕熱體質的人食用。

　　5. 茶葉：綠茶、菊花茶等茶葉都有清熱解毒、祛濕利尿的作用，有助于祛除寒濕。

　　6. 蓮藕湯：蓮藕具有清熱解暑、健脾化濕的特點，可以泡水或煮湯飲用。

　　7. 蒲公英：蒲公英具有清熱解毒、利尿排濕的作用，適合濕熱體質的人食用。

　　濕熱體質的人應該選擇清熱、利濕的食物，避免過于油膩和辛辣的食物，還要適量飲水，保持身體排濕通暢。個人體質不同，飲食調理也需要根據具體情況進行調整，建議咨詢專業醫生或中醫師的意見。