大人脾胃不好的調(diào)理飲食建議如下：

　　1. 規(guī)律飲食：保持固定的飲食時(shí)間和飲食習(xí)慣，每天按時(shí)吃飯，避免暴飲暴食。

　　2. 少食多餐：每餐食量宜少，但可以增加進(jìn)餐次數(shù)，每天進(jìn)食5-6次，避免一次性攝入過(guò)多食物。

　　3. 飲食清淡：少油少鹽，少吃辛辣、油炸、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、稀飯、蔬菜等。

　　4. 粗細(xì)搭配：食物可以搭配粗細(xì)纖維相結(jié)合，如合理搭配谷類、蔬菜、水果等食物。

　　5. 烹飪方法：盡量選擇清蒸、煮、燉等健康烹飪方式，避免食用油炸、烤制的食物。

　　6. 勤咀嚼：每口食物咀嚼時(shí)間要足夠，幫助食物更好地消化吸收。

　　7. 忌過(guò)飽過(guò)饑：避免吃得過(guò)飽或過(guò)饑，適量進(jìn)食，使胃腸得到適度的休息和消化。

　　8. 適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化，改善脾胃功能，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　9. 飲食調(diào)節(jié)：根據(jù)個(gè)人的脾胃情況，有需要時(shí)可以合理使用健脾胃的食材或調(diào)理品，如枸杞、山楂、白茅根等。

　　10. 避免刺激性飲食：禁忌吸煙、喝酒、喝濃茶等刺激性飲食，這些會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響。

　　以上是一般性的飲食調(diào)理建議，如果脾胃問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)存在，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行飲食調(diào)理。