胃的健康與我們的飲食習慣密切相關，以下是一些能夠調理胃的食物建議：

　　1. 高纖維食物：例如全麥面包、糙米、燕麥、蔬菜和水果等，這些食物富含纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助消化和排便。

　　2. 高堿性食物：例如蔬菜、水果（尤其是蘋果、香蕉和菠蘿）、豆類和杏仁等，這些食物可以中和胃酸，減輕胃部不適。

　　3. 溫和的蛋白質：例如魚、雞肉、豆腐和蛋類等，這些食物易于消化，減少了對胃的負擔。

　　4. 低脂食物：避免油炸食品和油膩食物，選擇清淡的烹飪方式，如蒸、煮、燉等，減少對胃的刺激。

　　5. 低咖啡因飲料：咖啡、茶和碳酸飲料等含有咖啡因的飲料可能會刺激胃酸分泌，建議選擇低咖啡因或無咖啡因的茶或咖啡替代品，如草本茶或花草茶。

　　6. 注意食用時間和分量：盡量保持規律的飲食時間，避免暴飲暴食，少量多餐，減少胃的負擔。

　　每個人的胃狀況可能不同，具體的調理食物需根據個人情況來定。如胃部不適持續或嚴重，請咨詢醫生的建議。